লেবু পানি পান করার উপযুক্ত সময়: কীভাবে এটি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

বন্ধুরা লেবু পানি আমাদের দৈনন্দিন জীবনের একটি পরিচিত স্বাস্থ্যকর একটি পানীয়। লেবু পানি প্রাচীনকাল থেকেই স্বাস্থ্যকর পানীয় হিসেবে বিবেচিত হয়ে আসছে। আর এটি কেবলমাত্র আপনার তৃষ্ণা মেটায় না, বরং লেবু পানিতে থাকা ভিটামিন সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, এবং পুষ্টি উপাদান গুলো আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও বিশেষ ভূমিকা রাখে। আর দিনের শুরু থেকে, শুরু করে খাওয়ার আগে আর পরে, এক গ্লাস লেবু পানি খাওয়া বেশিরভাগের রোজ রুটিনের একটি অংশ।

তবে বন্ধুরা আপনি যেকোনো সময় লেবু পানি পান করলেন তারপর সমান উপকারিতা পাবেন, ব্যাপারটা কিন্তু এমন না। কারণ সময়ভেদে বদলে যায় এই লেবু পানির উপকারিতা গুলো। আবার এই উপকারিতার ওপর ভিত্তি করে আপনিও বদলে নিতে পারেন লেবু পানি খাওয়ার সময়। কিন্তু প্রশ্ন হলো, লেবু পানি খাওয়ার উপযুক্ত সময় কখন ? এবং কিভাবে এটি আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে উন্নত করে ?। বন্ধুরা আজকের এই আর্টিকেল, আমরা জানবো লেবু পানি খাওয়ার সেরা সময় এবং কীভাবে এটি আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।

খাওয়ার আগে লেবু পানি খেলে কী হয় ?

বন্ধুরা প্রতিদিন খাওয়া দাওয়ার ঠিক আগে এক গ্লাস লেবু পানি যদি খান তখন আপনার ক্ষুধা বাগে আনে। কারণ লেবু পানিতে অম্লতা থাকে বেশি, আর যা খাবার হজমের জন্য আপনার পেট কে প্রস্তুত করে তুলে। আর এতে করে খাবারের পুষ্টিগুণ সহজেই শোষিত হয়। এ ছাড়াও বন্ধুরা প্রতিদিন খাওয়ার আগে এক গ্লাস লেবু পানি খেলে, তা আপনার ক্ষুধা কমাতে অনেক সাহায্য করে। এতে প্রতিদিন খাওয়া দাওয়ার সময় অতিরিক্ত ক্যালরি গ্রহণের হার অনেক কমায়।

খাওয়ার পরে লেবু পানি খেলে কী হয় ?

বন্ধুরা এই লেবুতে আছে প্রচুর সাইট্রিক অ্যাসিড, যা আমাদের পাকস্থলীতে গিয়ে হজমে অনেক সাহায্য করে থাকে। কোনো ভারী খাবার খাওয়ার পর লেবু পানি খেলে আপনার হজমের কাজটা অনেক সহজ হয়। আর ভারী খাবার খাওয়ার পর যে অস্বস্তি বোধ হয় কিছু মানুষের তখন লেবু পানি খেলে অনেকাংশে কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে। কিছু মানুষের বদহজম বা অম্বলের সমস্যা থাকতে পারে, আর এই সমস্যাতেও উপকারী হতে পারে লেবু পানি। এ ছাড়া প্রতিদিন খাওয়ার পর পাকস্থলী এর PH মান নিয়ন্ত্রণে রাখতে অনেক সাহায্য করে। আমাদের শরীরের পানিশূন্যতা হয় মাঝে মধ্যে, আর এই পানি শূন্যতা দূর করতে লেবু পানির তুলনা কমই আছে। আমাদের মধ্যে অনেকের শরীরে বেশির ভাগ সমস্যার সৃষ্টি হয় এই পানিশূন্যতা থেকে। তখন কুসুম গরম পানি নিবেন, তারপর লেবু পানি বানিয়ে পান করলে তখন শরীরের পানিশূন্যতা পূরণে সাহায্য করে। 

আরও পড়ুন:

মুখে কোনও দাগছোপ থাকবে না, প্রতিদিন মাত্র ১০ মিনিট সময় দিয়ে এই কাজ গুলো করুন

সকালে খালি পেটে লেবু পানি পান করা

বন্ধুরা প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে লেবু পানি পান করার অভ্যাস অনেকেরই কিন্তু রয়েছে। আর এটি শরীরের ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়া শুরু করে আর পাচনতন্ত্রকে শক্তিশালী করে তুলে। এছাড়াও, ভিটামিন সি আছে, সেটা শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং দিনের শুরুতে এক ধরনের এনার্জি বুস্ট দেয় এই লেবু পানি। কিন্তু কিছু মানুষের ক্ষেত্রে খালি পেটে লেবু পানির অম্লতা ভালোর বদলে খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে পেটে।

উপসংহার

বন্ধুরা লেবু পানি খাওয়ার সঠিক কোনো নিয়মকানুন নেই বললেই চলে। তাই চাহিদামতো যেকোনো সময় লেবু পানি পান করতে পারেন। আর তাই আপনার জীবনযাপন এবং শরীরের অবস্থার বুঝে শুনে তারপর লেবু পানি পান করার সময় ঠিক করে নিবেন। তবে আপনি আর যা ই করুন না কেনো, একদম খালি পেটে লেবু পানি পান করবেন না। কারণ খালি পেটে লেবু পানির যে অম্লতা আছে সেটা, ভালোর বদলে খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে সহজেই। এ ছাড়াও এটি আপনার দাঁতের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে, তাই বেশি টক দিয়ে পান করবেন না। তবে লেবু পানি খাওয়ার পর পানি দিয়ে কুলি করে নেওয়া ভালো। তখন এতে করে আপনার দাঁতের এনামেলের কোনো ক্ষতি হবে না। তবে কারো উচ্চ রক্তচাপ অথবা ডায়াবেটিস থাকলে, নিয়মিত লেবু পানি পান করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।