মুখের দুর্গন্ধ স্থায়ীভাবে দূর করার উপায় জেনে নিন

সারাদিন না খেয়ে থাকার কারণে রোজার সময় অনেকের মুখে মধ্যে দেখা যায় দুর্গন্ধের মতো সমস্যা। মূলত অনেকটা সময় না খেয়ে থাকার ফলে অ্যাসিডিটির ( acidity ) সমস্যা দেখা দেয়, আর এই অ্যাসিডিটি হওয়ার কারণেই মুখের মধ্যে দুর্গন্ধের সৃষ্টি হতে পারে বা হয়। আমাদের উচিত নিজেকে পরিচ্ছন্ন ও পরিপাটি রাখার পাশাপাশি মুখও যেনো দুর্গন্ধমুক্ত থাকে সেদিকেও খেয়াল রাখা জরুরি। কারণ অনেক সময় মুখে দুর্গন্ধ হলে দেখা যায় তা নিয়ে আমাদের বিব্রতকর পরিস্থিতিতে পড়তে হয়। এটা আপনার অথবা আপনার আশেপাশের মানুষদের জন্য সুসাস্থকর নয়। তাহলে চলুন জেনে নেই রোজা রেখে কিভাবে আমরা মুখ দুর্গন্ধমুক্ত রাখব-

মুখের দুর্গন্ধ দূর করার জন্য ঘরোয়া টিপস

লবঙ্গ- অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল প্রোপার্টিজ যা আপনার মুখের ভেতরে থাকা ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা একটি লবঙ্গ মুখের মধ্যে রাখতে বলেন। কারন দীর্ঘসময় মুখে লবঙ্গ রাখলে দেখা যায় দ্রুত মুখের দুর্গন্ধ দূর হয়ে যায়। তাই আপনি ইফতারের পর কিছু সময়ের জন্য মুখে লবঙ্গ রাখতে পারেন।

দারুচিনি- দারুচিনি মুখের জীবাণুকে মেরে ফেলার জন্য উল্লেখযোগ্য ভূমিকা পালন করে থাকে। এক চামচ দারুচিনি গুঁড়া মিশিয়ে নিন হালকা গরম পানিতে, তারপর গড়গড়া করুন এতে করে মুখের দুর্গন্ধ(Odor) দূর হয়ে যাবে। ইফতারের পর প্রতিদিন এমন করে গড়গড়া করলে উপকার পাবেন।

এলাচ- এলাচ একটি বহু রোগের প্রতিষেধক। দীর্ঘ সময় ধরে মুখের মধ্যে এলাচ রেখে দিতে পারলে মুখের দুর্গন্ধ(Odor) একেবারেই কমে যায়। চিকিৎসকরা ও স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা এলাচকে মোক্ষম দাওয়াই হিসেবে বিবেচনা করেন মুখের`দুর্গন্ধ দূর করতে। সেজন্য আপনি সেহরির(Sehri) সময় একটি এলাচদানা চিবিয়ে খেতে পারেন। 

লেবুর রস- আপনার মুখের দুর্গন্ধ যখনই বেড়ে যাবে, ঠিক তখনই লেবুর রস (Lemon juice) পান করা অবশ্যই উচিত। কেনোনা গবেষকদের মতে, এই লেবুর ভেতরে অ্যাসিডিক কনট্যান্ট উপাদান রয়েছে। যা আপনার মুখের ভিতরে জীবাণুগুলোকে মেরে ফেলে। এবং এতে কমে আসে মুখের দুর্গন্ধ। তাই ইফতার (Iftar) অথবা সেহরির সময়ে অবশ্যই এক গ্লাস পানির মধ্যে দুই চামচ লেবুর রস নিয়ে(Lemon juice) তারপর এটাকে মিশিয়ে পান করবেন, অথবা মুখে নিয়ে গড়গড়া করতে পারেন। এতে করে সারাদিন আপনার মুখ দুর্গন্ধমুক্ত থাকবে।

আরও পড়ুন:-

ঘন ঘন প্রস্রাবের সমস্যা: ডায়াবিটিস নাকি অন্য কিছু ?

নারকেল তেল- আপনার মুখের`দুর্গন্ধ দূর করতে নারকেল তেল(Coconut oil) অনেক গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আর এতে আছে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটারি নামক উপাদান। যা আপনার মুখের ভেতর লুকিয়ে থাকা সেসব ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়াগুলোকে মেরে ফেলতে পারে এবং মুখের দুর্গন্ধ একদম দূর করে। আর তাই ইফতারের পর এক চামচ নারকেল তেল আপনার মুখে নিয়ে কমপক্ষে ৫ মিনিট কুলি করুন। আর তারপর কুসুমগরম পানি (Water) দিয়ে আপনার মুখ অবশ্যই ধুয়ে ফেলতে হবে।

বেকিং সোডা- আপনার শরীরের ভেতরে অ্যাসিডের বিভিন্ন স্তরগুলোকে ঠিক রাখার মধ্য দিয়েও কিন্তু মুখের`দুর্গন্ধ দূর করে এই বেকিং সোডা(Baking soda)। কিন্তু স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা মনে করেন যে, প্রতিদিন যদি একগ্লাস পানিতে অল্প কিছু বেকিং সোডা মিশিয়ে মুখে নিয়ে গড়গড়া করলে তখন এতে করে ভালো ফল পাওয়া যায়। আর তাই ইফতারের পর অথবা সেহেরির সময় গড়গড়া করা যেতে পারে।

পুদিনা পাতা- এই পুদিনা পাতাকে কিন্তু প্রাকৃতিক মাউথ ফ্রেশনার বলা হয়। কারণ পুদিনা পাতা অল্প সময়ের মধ্যে এটি মুখের দুর্গন্ধ(Mouth odor) দ্রুত দূর করে। আর তাই আপনার মুখে দুর্গন্ধ হলে প্রতিদিন ইফতারের পর ২ থেকে ৩টি পুদিনা পাতা নিয়ে চিবোতে থাকুন ভালো করে। এর পাশাপাশি খেতে পারেন এই পুদিনা পাতার বানানো শরবত। তবে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা মুখের`দুর্গন্ধ দূর করার জন্য তারা প্রায়ই এই পুদিনা পাতার কথা বলে থাকেন।

আরও পড়ুন:-

আপনি সাইবার অপরাধের শিকার হয়েছেন ?

দই কিভাবে মুখের দুর্গন্ধ দূর করে ?

মুখের দুর্গন্ধ দূর করার প্রাকৃতিক উপায় হিসেবে দইয়ের কার্যকারিতা সম্পর্কে জানুন। দই কীভাবে মুখের স্বাস্থ্য রক্ষা করে এবং দুর্গন্ধ দূর করতে সাহায্য করে, তা নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা।

দই: মুখের দুর্গন্ধ দূর করার প্রাকৃতিক সমাধান

দই একটি প্রাকৃতিক প্রোবায়োটিক যা মুখের স্বাস্থ্য রক্ষায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। দইয়ে থাকা ল্যাকটিক অ্যাসিড ব্যাকটেরিয়া মুখের ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়াকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে সাহায্য করে।

দইয়ের উপকারিতা

প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ: দইয়ে থাকা প্রোবায়োটিক ব্যাকটেরিয়া মুখের ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়াকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং মুখের স্বাস্থ্য রক্ষা করে।

ল্যাকটিক অ্যাসিড: দইয়ে থাকা ল্যাকটিক অ্যাসিড মুখের পিএইচ স্তর নিয়ন্ত্রণ করে, যা ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি কমায়।

দই ব্যবহারের উপায়

প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় দই অন্তর্ভুক্ত করুন: প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় দই অন্তর্ভুক্ত করলে মুখের স্বাস্থ্য ভালো থাকে এবং দুর্গন্ধ দূর হয়।

মুখ ধোয়ার পর দই ব্যবহার করুন: মুখ ধোয়ার পর দই মুখে লাগিয়ে কিছুক্ষণ রেখে দিন, তারপর কুলি করে ফেলুন। এটি মুখের ব্যাকটেরিয়া নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

আদা দিয়ে মুখের দুর্গন্ধ দূর করার মজার টিপস

মুখের দুর্গন্ধ নিয়ে বিব্রত ? চিন্তা নেই, আদা আছে তো! প্রাকৃতিক উপায়ে মুখের দুর্গন্ধ দূর করার জন্য আদা একদম পারফেক্ট। চলুন দেখি কিভাবে আদা দিয়ে মুখের দুর্গন্ধ দূর করা যায়।

মুখের দুর্গন্ধের কারণ

মুখের দুর্গন্ধের পেছনে কিছু সাধারণ কারণ আছে:

• দাঁতের ফাঁকে খাবার আটকে থাকা
• অপরিষ্কার দাঁত ও জিহ্বা
• মুখের ভিতরে ব্যাকটেরিয়ার বাড়বাড়ন্ত
• খালি পেটে বেশিক্ষণ থাকা
• ডায়াবেটিস বা অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা

আদার উপকারিতা

আদা একটা প্রাকৃতিক অ্যান্টিসেপ্টিক, যা মুখের ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করতে সাহায্য করে। এতে আছে জিঞ্জারল, যা মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে দারুণ কার্যকর।

আদা ব্যবহার করার মজার উপায়

১. আদার রস:

প্রতিদিন সকালে এক চামচ আদার রস পান করুন। এটা মুখের ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করে এবং দুর্গন্ধ দূর করে।

২. আদার চা:

এক কাপ গরম পানিতে কিছু আদার টুকরো দিয়ে চা তৈরি করুন। প্রতিদিন এই চা পান করলে মুখের দুর্গন্ধ কমে যাবে।

৩. আদার পেস্ট:

আদা পেস্ট তৈরি করে দাঁতের ব্রাশের সাথে ব্যবহার করুন। এটা দাঁতের ফাঁকে আটকে থাকা খাবার দূর করতে সাহায্য করবে।

মুখের দুর্গন্ধ দূর করার অন্যান্য টিপস

• পর্যাপ্ত পানি পান করুন
• নিয়মিত দাঁত ব্রাশ করুন
• মুখের ভিতরের স্বাস্থ্য ভালো রাখুন

আশা করি এই টিপসগুলো আপনার জন্য কাজে আসবে। মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে আদা ব্যবহার করে দেখুন এবং প্রাকৃতিক উপায়ে স্বাস্থ্য সুরক্ষা করুন। 😄

মুখের দুর্গন্ধ দূর করার ঔষধ

মাউথওয়াশ: অ্যান্টিসেপটিক মাউথওয়াশ ব্যবহার করলে মুখের ব্যাকটেরিয়া কমে যায় এবং দুর্গন্ধ দূর হয়।

ফ্লোরাইড টুথপেস্ট: ফ্লোরাইড টুথপেস্ট দাঁতের এনামেলকে শক্তিশালী করে এবং ব্যাকটেরিয়া দূর করে।

ডেন্টাল ফ্লস: দাঁতের ফাঁকে জমে থাকা খাবারের কণা দূর করতে ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করুন।

মুখের দুর্গন্ধ দূর করার দৈনন্দিন অভ্যাস

• দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করুন।
• প্রতিবার খাবার পর পানি দিয়ে কুলি করুন।
• পর্যাপ্ত পানি পান করুন।
• ধূমপান ও অ্যালকোহল পরিহার করুন।

উপসংহার

মুখের দুর্গন্ধ দূর করার জন্য প্রাকৃতিক উপায়গুলো আসলেই বেশ কাজের। রোজার সময় দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকার ফলে মুখে দুর্গন্ধের সমস্যা দেখা দিতে পারে, তবে উপরে উল্লেখিত ঘরোয়া টিপসগুলো অনুসরণ করলে আপনি সহজেই এই সমস্যার সমাধান পেতে পারেন। লবঙ্গ, দারুচিনি, এলাচ, লেবুর রস, নারকেল তেল, বেকিং সোডা, পুদিনা পাতা এবং দই—এই সব উপাদানগুলো মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে সাহায্য করে এবং মুখের স্বাস্থ্য রক্ষা করে। তাই, রোজার সময় বা অন্য যেকোনো সময়ে মুখের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে এই প্রাকৃতিক উপায়গুলো ব্যবহার করতে পারেন। সুস্থ ও দুর্গন্ধমুক্ত মুখের জন্য এগুলোকে আপনার দৈনন্দিন জীবনের অংশ করে তুলুন।

Tags:- মুখের দুর্গন্ধ দূর করার ওষুধ, মুখের দুর্গন্ধ দূর করার উপায়, mukher durgondho dur korar osud, মুখের দুর্গন্ধ দূর করার উপায় কি, কিভাবে মুখের দুর্গন্ধ দূর করা যায়, মুখের দুর্গন্ধ কিভাবে দূর করা যায়, মুখের দুর্গন্ধ দূর করার ঔষধ এর নাম, মুখে দুর্গন্ধ ঔষধ,