মুখে কোনও দাগছোপ থাকবে না, প্রতিদিন মাত্র ১০ মিনিট সময় দিয়ে এই কাজ গুলো করুন

আপনার হাতে সময় খুব কম ❓ নিজের যত্ন একদমই নেওয়া হয় না ❓ কিন্তু আপনাকে তো একটু সময় বের করতেই হবে। জানেন, ১০ মিনিটেও ত্বকের যত্ন নেওয়া ও সম্ভব। আপনার ব্যস্ততার মধ্যেও ১০ মিনিটে ত্বকের যত্ন কীভাবে নেবেন, তা নিয়ে আজকে বিস্তারিত আলোচনা করবো।

আমাদের সবার এই ব্যস্ত জীবনে সত্যিই যেন সময়ের খুব অভাব হয় । অনেক অভাব। সারা দিনের বেশিরভাগ সময়টা কর্মস্থলে কাটানোর পরে, বাড়িতে এসে এতটাই শরীর ক্লান্ত লাগে যে, নতুন করে কিছু করতেই তখন ইচ্ছে করে না।

ঠিক একইভাবে গৃহিণী যাঁরা ঘরের সংসারের কাজে সারাদিন ব্যস্ত থাকেন, তাঁদের উপর চাপ মনে হয় আরও বেশি। সারাদিন বাড়ির সবার খেয়াল রাখতে হয়, রান্না তো আছেই। তো সব দিকে নজর রাখতে গিয়ে নিজের যত্ন যেন নেওয়াই হয় না একেবারে। তবে একটা কথা যে, নিজেকে ভালো রাখা, যত্ন নেয়া কিন্তু খুবই জরুরি (Lifestyle Tips)।

কারণ, নিজের যত্ন (Self Care) নিলে মন ভালো থাকে সবার। তারপর আপনি বাকি সবাইকে ভালো রাখতে পারবেন। আর ত্বকের স্কিন কেয়ারও কিন্তু এই যত্নের (Skin Care Routine) একটি বড় অংশ। আর তাই আপনার অতি প্রয়োজন একটি সঠিক দৈনিক স্কিন কেয়ার রুটিন (Daily Skin Care) মেনে চলা। নিজ বাড়িতে বসে ত্বকের যত্ন (Skin Care at Home) নিলেই হবে। আর সেটার জন্য খুব বেশি সময় নষ্ট করারও কিন্তু প্রয়োজন নেই। প্রতিদিন দিনে মাত্র ১০ মিনিট দিবেন, আর ঠিকভাবে ত্বকের যত্ন (10 Minute Skin Care) নিতে পারবেন।

১০ মিনিটে ত্বকের যত্ন কিভাবে নিবেন ?

ক্লিনজিং- ২ মিনিট

স্কিনকেয়ারের জন্য এটি একটি অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ ধাপ। সকালে ঘুম থেকে উঠে এবং রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে মুখ ক্লিনজারের সাহায্যে ভালোভাবে পরিষ্কার করা নিন। আর যদি মুখ পরিষ্কার না করেন তাহলে আপনার মুখের পোরসে ধুলো-ময়লা, মেকআপ এইসব জমতেই থাকবে। 

বাজারে চলতি বিভিন্ন ক্লিনজার ব্যবহার করতে পারেন। যদি আপনার স্কিন তৈলাক্ত হয়ে থাকে তাহলে জেল বেসড ক্লিনজার ইউজ করুন। এতে করে আপনার স্কিন সতেজ থাকবে। স্কিন পরিষ্কার থাকলে স্কিনের ভিতর অক্সিজেন পৌঁছাতে সহজ হয়, আর কোনও ভাবেই মুখ ঘষবেন না। তাছাড়া দিনে বার বার মুখে ঠান্ডা পানি দিয়ে মুখ ধুতে পারেন। এতে করে সতেজ লাগবে। তবে শীতকালে বার বার মুখ ধুয়ার খুব বেশি প্রয়োজন হবে বলে মনে করি না।

টোনিং- ২ মিনিট

ক্লিনজিং করার পরেই আপনার মুখ পরিষ্কার রাখার পরবর্তী ধাপ হচ্ছে টোনার ব্যবহার করা। তবে ভুলেও মুখ পরিষ্কার না করে টোনার ইউজ করবেন না। টোনার খুবই উপযোগী আপনার স্কিনের আর্দ্রতা ধরে রাখার জন্য। এটি ইউজ করার ফলে আপনার স্কিনে সুরক্ষা স্তর তৈরি হয়। যা আপনার স্কিনের পিএইচ ভারসাম্য বজায় থাকে।

স্কিনের একাধিক সমস্যা দেখা দেয় পিএইচ ভারসাম্য নষ্ট হলেই। যদি দেখেন হঠাৎই করেই আপনার মুখের স্কিন শুষ্ক হয়ে যাচ্ছে অথবা হঠাৎ করেই তেল তেলে হয়ে যাচ্ছে তাহলে, বুঝতে হবে আপনার মুখের স্কিনের পিএইচ ভারসাম্য নষ্ট হয়ে যাচ্ছে।

তুলোর প্যাড নিন একটি, তাতে টোনার নিয়ে স্কিনে ভালোভাবে লাগিয়ে নিন। তবে স্কিনে ঘষবেন না। টোনার হিসেবে রোজ ওয়াটারও ইউজ করতে পারেন। মুখের স্কিন ভালো রাখতে ও টানটান করতে বেশ ভালো কাজ করে এই টোনার।

আরও পড়ুন:-

মুখের দুর্গন্ধ স্থায়ীভাবে দূর করার উপায় জেনে নিন

ফেস সিরাম - ১ মিনিট

স্কিনের আর্দ্রতা ধরে রাখাতে এই ধাপটিও খুবই প্রয়োজন। এখন বিউটি ওয়ার্লডে খুবই জনপ্রিয় একটি সিরাম হচ্ছে 'ভিটামিন সি ফেস সিরাম'। কারণ এই সিরামে রয়েছে ভিটামিন সি যা আপনার স্কিনকে ভালো রাখে। আপনি স্কিনে টোনার ইউজ করার পর এই ফেস সিরামটি স্কিনে লাগিয়ে নিন।

মাত্র কয়েক ফোঁটা সিরাম আপনার মুখে লাগাবেন, তারপর সারা মুখে মাসাজ করে নিন হাতের তালুর সাহায্যে। এতে করে আপনার মুখের জেল্লাও হবে দেখার মতো এবং স্কিনের আর্দ্রতাও বজায় থাকবে।

আমাদের সারাদিনে সবথেকে বেশি চাপ পড়ে চোখে। এই যেমন যাঁরা কিনা কম্পিউটারে কাজ করে থাকেন, তাঁদের চোখের উপর চাপ প্রয়োগ বেশি হয়। তুলনামূলক আমাদের চোখের চারপাশের চামড়া এমনিই খুব বেশি সেন্সিটিভ হয়ে থাকে। সে জন্যই চোখের চারপাশের স্কিনে ক্ষতিগ্রস্ত হলেই তা কালো হয়ে যায়।

আমাদের এই জন্যই কিন্তু চোখে আই ক্রিম গুলো লাগানো খুব দরকার। আর চোখের চারপাশে ভালো করে আই ক্রিমটা লাগিয়ে নিন। সামান্য ম্যাসাজ করে নিতেও পারেন। তো এতে করে চোখের আশপাশের ত্বকটা রিল্যাক্সড হয়। এতে আপনার ঘুমও কিন্তু ভালো হতে পারে। আর এভাবেই আপনার চোখের যত্ন নিন। চোখের ডার্ক সার্কেল গুলো দূর করতে এই আইক্রিম ব্যবহার করাটা খুবই জরুরি।

বিশ্রাম - ২ মিনিট

অনেকবার আপনার স্কিন কেয়ার প্রোডাক্ট গুলো আপনি কিন্তু ব্যবহার করেছেন। তো এবার আপনারও একটু বিশ্রাম নেওয়া অনেক প্রয়োজন। আর আপনার ত্বকেরও একটু বিশ্রাম এর প্রয়োজন হবে। তো আপনি একটু সামান্য বিরতি নিন। আর একটু রিল্যাক্স হয়ে বসুন রেস্ট নিন। তখন আপনি চাইলে গান শুনতে পারেন অথবা গেম খেলতে পারেন। কয়েক মিনিটের বিরতি নিয়ে এবার শেষ ধাপ সম্পূর্ণ করুন।

ময়শ্চারাইজার - ২ মিনিট

ময়শ্চারাইজার হচ্ছে আপনার স্কিন কেয়ার রুটিনের শেষ ধাপ। কিন্তু এই ময়শ্চারাইজার লাগাতে কিন্তু ভুলবেন না। এটি হচ্ছে অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ ধাপ। তবে পরিমাণ মতো ময়শ্চারাইজার হাতে নিন, তারপর ভালো করে আপনার মুখে লাগিয়ে নিন। ভালো করে ম্যাসাজ করে নিন। ভুলেও কিন্তু জোরে জোরে ঘষবেন না ত্বক। আর আপনার তৈলাক্ত ত্বকে ময়শ্চারাইজার লাগাবেন। তখন সেই ক্ষেত্রে আপনি জেল বেসড বা ওয়াটার বেসড ময়শ্চারাইজার গুলোও কিন্তু ব্যবহার করতে পারেন আপনার ত্বকে।

উপসংহার

তো বন্ধুরা আজকের আর্টিকেল আমরা আলোচনা করেছি, ব্যস্ততার মাঝে ত্বকের যত্ন নেওয়া সম্ভব এবং তা মাত্র ১০ মিনিটে করা যায়। মুখের দাগছোপ কমাতে এবং ত্বককে সুস্থ রাখতে দৈনন্দিন স্কিন কেয়ার রুটিন মেনে চলা জরুরি। ক্লিনজিং, টোনিং, ফেস সিরাম, আই ক্রিম, বিশ্রাম ও ময়শ্চারাইজিং—এই ছয়টি পদক্ষেপ সঠিকভাবে অনুসরণ করলে আপনি দ্রুত ফলাফল দেখতে পাবেন। মাত্র কয়েক মিনিট ব্যয় করে আপনি আপনার ত্বককে নতুন মাত্রা দিতে পারেন, যা আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়াতে সহায়ক হবে। নিজের যত্ন নেয়ার গুরুত্ব না বুঝলে ত্বকের সমস্যা বেড়ে যেতে পারে, তাই প্রতিদিন একটু সময় বরাদ্দ করে নিজের স্কিন কেয়ার রুটিন বজায় রাখা অত্যন্ত প্রয়োজনীয়।

FAQ 

প্রশ্ন ১: ব্যস্ততার মধ্যে ১০ মিনিটে ত্বকের যত্ন নেওয়া কি আসলেই সম্ভব ?

উত্তর: একদমই সম্ভব! ব্যস্ত সময়ের মধ্যে ১০ মিনিটে ত্বকের যত্ন নিতে চাইলে কিছু দ্রুত টিপস অনুসরণ করে দেখতে পারেন। ত্বক পরিষ্কার, ময়শ্চারাইজ আর ফ্রেশ রাখতে পারেন এই ছোট্ট সময়েই।

প্রশ্ন ২: ব্যস্ততার মধ্যে ত্বকের যত্নে কোন প্রোডাক্ট ব্যবহার করা সবচেয়ে ভালো ?

উত্তর: দ্রুত ফল পাওয়ার জন্য মাইসেলার ওয়াটার, টোনার আর ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করুন। এগুলো দ্রুত ত্বক পরিষ্কার ও হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে এবং সময়ও খুব একটা লাগে না।

প্রশ্ন ৩: ১০ মিনিটে ত্বকের যত্নের জন্য কোন কোন স্টেপ ফলো করা উচিত ?

উত্তর: প্রথমে মুখ ভালো করে ধোয়া, তারপর টোনার লাগান আর শেষে ময়শ্চারাইজার লাগিয়ে দিন। যদি বাইরে বেরোতে হয়, সানস্ক্রিনও লাগাতে ভুলবেন না।

প্রশ্ন ৪: ব্যস্ত সময়ের মধ্যে ত্বকের যত্নে কোন হোম রেমেডি ট্রাই করা যেতে পারে ?

উত্তর: টমেটো বা আভোকাডো মাস্ক ব্যবহার করে দেখতে পারেন। এগুলো ত্বককে ফ্রেশ আর পুষ্টি দেয়, আর সময়ও লাগে না।

প্রশ্ন ৫: ১০ মিনিটের ত্বকের যত্নে কি ধরনের ফলাফল আশা করতে পারি ?

উত্তর: নিয়মিত ১০ মিনিটের যত্নে ত্বক পরিষ্কার, উজ্জ্বল আর হাইড্রেটেড থাকবে। তবে আরও ভালো ফল পেতে একটা সম্পূর্ণ রুটিন ফলো করা ভালো।

Tag:-

ঘরোয়া পদ্ধতিতে ত্বকের যত্ন, প্রাকৃতিক উপায়ে স্কিন কেয়ার, তৈলাক্ত ত্বকের স্কিন কেয়ার রুটিন, গরমে ত্বকের যত্ন কিভাবে নেব, ডেইলি স্কিন কেয়ার রুটিন, নরমাল স্কিন কেয়ার রুটিন, প্রতিদিন মুখের যত্ন,